Probablemente hayas pensado que es momento de cambiar tu estilo de vida. De repente estuvo en tus resoluciones del 2020 y se repite este año.

Investigaste todo al respecto, sigues a todas las cuentas de fitness, incluso compraste todos los productos para tus recetas healthy. Pero, a medida que pasan los días, te vas desmotivando o pierdes el interés porque no notas ningún cambio.

Si te identificas con esto, quieres hacer ajustes, pero no sabes cómo crear una vida balanceada y sostenible, estás en el sitio correcto.

Sabes que ese dolor de cabeza, esa inflamación abdominal o ese cansancio constante no es normal, es tu cuerpo hablándote. Queremos ayudarte a identificar esas señales y que descubras lo que funciona para ti, adaptándolo a tu estilo y gustos.

Éste es tu punto de partida


Toma control de tu salud. Tu decides cómo quieres sentirte y la calidad de vida que quieres tener en un futuro. Si estás decidida a hacer cambios y comer con intención, pero necesitas un empujoncito, este curso es para tí. 

Prep It Healthy es un curso online que te brindará las bases de lo que implica comer nutritivamente y cómo lograrlo a través de la organización de tu cocina y tus comidas.




¿Qué incluye este curso?


  • 5 módulos con videos pregrabados que puedes ver en el tiempo que tu decidas.


  • Descargables con material de apoyo, planner de menu, lista de opciones saludables.


  • 4 llamadas de coaching grupales en donde responderemos todas tus preguntas cada semana.


  • Grupo de Telegram para consultas que necesiten una atención rápida.


  • Grupo de Facebook privado en donde te daremos un seguimiento más personalizado y dónde podremos hacer una comunidad con otras personas en el mismo camino. ¡Porque juntas es mejor!



Al finalizar el curso podrás...


  • Tomar decisiones sobre tu alimentación, según lo que funciona para ti.


  • Determinar que productos se alinean con tus objetivos e identificar opciones más saludables para tu hogar.


  • Planificar tus comidas para la semana, maximizando preparaciones e ingredientes


  • Organizar tu cocina y almacenar tus alimentos de manera efectiva.


  • Preparar los alimentos para hacer tus comidas más rápidas y nutritivas.


  • Técnicas para re potenciar ciertos alimentos y mejorar la absorción de sus nutrientes.

Visualización del Curso


PLANIFICACIÓN

Creando un estilo de vida sostenible

¿Por dónde empiezo?


Chequeo de inventario


Planificación de menú


Lectura de ingredientes


Compras quincenales vs mensuales 

ORGANIZACIÓN

Ser creativo es clave

Organización de nevera, congelador y alacena


Métodos de almacenamiento


Métodos de cocción


Equipos de cocina y mantenimiento

PRODUCCIÓN Y ALMACENAMIENTO

Manos a la obra


Producción de frutas, vegetales,

tubérculos y proteínas


Smoothies vs jugos verdes


Fermentados


Caldos


Granos y germinados

Como alumna del curso también recibirás:


  • Talleres y masterclasses adicionales gratis dentro del mes de duración del curso.


  • Descuentos exclusivos en comercios asociados y en talleres complementarios.


  • Estarás participando de un reto en donde premiamos tu compromiso, dedicación y cada milestone.


Tenemos un precio especial por lanzamiento del 25% de descuento (válido hasta el 7 de Febrero de 2021)

También tenemos una opción para que hagas 2 pagos mensuales.


Conoce a tus instructoras

ALE GRAELL



Hola, Soy Ale! Health Coach con especialización en Gut Health, certificada por el Institute of Integrative Nutrition IIN.


Desde chiquita he estado muy interesada en la alimentación. Experimenté con muchas dietas a lo largo de mi vida hasta que descubrí lo que es comer intuitivamente y eso me llevó a aprender más sobre la conexión de la alimentación y la salud.


Me encanta investigar y encontrar vías para que el cuerpo funcione mejor. Mi objetivo es poder compartir con ustedes todo lo que sé, quiero que se sientan apoyadas y acompañadas en su nuevo journey.

ENELIS GONZÁLEZ


Y yo soy Enelis, apasionada de la cocina y la organización. Administradora hotelera de profesión, con más de 15 años de experiencia en el mundo de alimentos y bebidas.


He sido parte de todo tipo de empresas alimentos y bebidas, tanto en el front como el back of house, pero no fue hasta hace 5 años que co-creé mi primera gran empresa: @mikabazarcafe


Y ahora, estoy aquí para enseñarte todos los secretos de la industria y podamos adaptarlos a tu hogar, haciendo de este proceso de cocina natural y nutritiva en algo sostenible.

¡Acompáñanos a crear salud juntas!


La preparación es la clave del éxito en cuanto a alimentación e introducción de nuevos hábitos.

Si te gustaría hacer cambios sostenibles, pero necesitas una guía..



¡Este curso es para ti!


El curso inicia el LUNES 22 DE FEBRERO DE 2021. Las inscripciones están abiertas hasta el VIERNES 19 DE FEBRERO DE 2021. A todos los inscritos, estaremos enviando correos con recordatorios para que no te pierdas de nada.


$125

Precio del Curso

Este es un precio de introducción.


2 payments of $62.50/month

2 Pagos Mensuales

Pagos en base al Precio del Curso, sin descuento de lanzamiento.

Esta opción estará disponible únicamente hasta el 7 de Febrero 2021 a las 11:55pm

El curso tiene una duración de 4 semanas de manera activa pero la información es tuya por siempre. Se desbloqueará un módulo nuevo cada semana para que puedas prestarle atención a cada paso y que el cambio sea progresivo, haciéndolo así, sostenible.

A pesar de que puedes hacer el curso a tu ritmo, no queremos que te quedes atrás, sino que sientas que nos tienes a tu disposición a través de la plataforma, llamadas de coaching, Telegram y grupo de Facebook. Vas a poder ver cada clase tantas veces sea necesario, con derecho a cualquier actualización futura a los módulos y videos. 


PREGUNTAS FRECUENTES


¿Puedo pagar por transferencia?

Si te encuentras en USA o Panamá, si puedes hacerlo. Debes enviarnos un email a [email protected] para hacerte llegar la información.


¿Puedo pagar con créditos de Paypal?

Si, si puedes. Escríbenos un correo a [email protected] para enviarte el link para que puedas hacer el pago.


¿Por cuánto tiempo podré ver el curso?

Tendrás acceso de por vida a todo el material de los módulos y también tendrás derecho a sus actualizaciones


¿Puedo ver el curso por el celular?

Si. Teachable es apta para que puedas ver tus cursos desde una laptop, smartphone o tablet.


¿Necesito comprar cosas adicionales?

No necesariamente. En las clases te estaremos orientando sobre la compra de artículos.


¿Las llamadas de coaching quedan grabadas?

Todas las llamadas quedarán grabadas en la plataforma, para que las puedas ver en el momento que desees.